モテたい23歳女です。 身長168cmで65kgとガタイがかなり良いのですが、…

がたいいいね～！
私は50代既婚です。
過去も現在もバリバリの体育会系です。
がたいはそんなに・・・ですが
姿勢や歩き方が完璧に体育会系まるだし。

ちょうど23歳くらいまでは悪あがきしました。
でもありのままを好きになってもらわないと
すっごくしんどかったです。
23歳で目が覚めて
普通にしてて好きでいてくれた主人と結婚しました。
めっちゃ楽で幸せですよ。

ありのままがいいんじゃないでしょうか。

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モテるモテないて見た目の問題では無いと思いますよ。

今までモテないなら環境をガラリと変えてみてはどうでしょうか？

見た目で言うなら、もう少しだけ痩せてみてもいいかもですね。

背が低めならぽっちゃりになるけど、大きいのでガタイがよく見えてしまうのかもですね。
私の姉が同じ体型なのてよく言ってました。

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体重55kg以下になると、違うと思います。

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相当マッチョなんですか？それともぽっちゃりなんですか？

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体重、体型は昔からそのくらいですか。
BMI23で、標準体型ではありますが
体脂肪が標準マイナスくらいだと
見た目は、そこまで太くは見えないと思いますし
健康的な感じになるかと思います。
しかし、標準プラス、２８％以上になると
ぽっちゃり、がっちりに見えると思います。

もともと、美容体型（標準でも痩せ型に見える体型）
BMI19-20でなければ、半年〜１年でそこまで痩せるのは難しいと思うので、
まずは、BMI20.5-21.5 くらい、58-61kgを目指してはいかがですか。

外国人の有名人のイメージでいうと、
スカーレットヨハンソンさんや
リアーナさんのような、程よくボリュームがある
女性らしい体型です。

体脂肪を測れる体重計があったら測ってみてください。
２１〜２７％くらいが目安です。
体重をむやみに減らすより、健康的な体型
プロポーションを目指してください。
ダイエットをする前に、
体重、体脂肪、プロポーション（スリーサイズ、太ももなど足のサイズ）
をチェックして、１週間ごとにチェックするといいでしょう。

適正な食事と運動をされて
減量されてみるといいのでは？
水〜カフェインレスのお茶（ルイボス、麦茶など）を１.５l以上飲んでください。
夕食はなるべく７時前までに食べる。
どうしても８時過ぎに食事をとるならば
スープ（味噌汁、野菜スープ）だけ飲んで落ち着かせるといいと思います。

ストレッチ、スクワットなど家でもできる運動をする。
ジョギングではなくウォーキングでもいいので、
１日３〜５キロは歩くのもいいでしょう。
きつい運動は続かないので、半年くらい続けられる
運動をされてください。

６５キロと標準体重なので、軽い運動と食事を見直すくらいだと
最初の月は１.５キロ減が限度でしょう。
２〜３ヶ月目は１キロ減。
４〜６ヶ月目に０、５キロ減以内として、半年くらいで
５キロ減って６０キロくらいになるとすっきり見えると思います。

全ての男性がモデルや美容体型の女性を望むわけではないと思います。
ほとんどの男性も、モデルやスポーツ選手のような
体型ではないですからね。

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