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最近拒食気味で毎日ふらふらしてます。 胃になにも物が入ってないからか胃が調子悪…
最近拒食気味で毎日ふらふらしてます。
胃になにも物が入ってないからか胃が調子悪いことも多くてつらいです。
でも物を食べるのが怖いです。
学生の頃大病を患っていたので痩せていました。
しかし病気が治った反動で沢山食べるようになり、ぽっちゃりしてクラスの子からデブといじめられていました。
歳を重ねるにつれ痩せましたが、昨年末に仕事のストレスで10kg太りそれから食べるのが怖くなってしまいました。
いまは運動もして元に戻りましたが、やはり怖くてあまり物が食べれません。
とりあえずあまりにも体の調子が悪いので、今日は好きなものをたくさん食べようと思ってウーバーしましたが…食べるのが怖くてまだ食べられてません。
一日くらい食べても平気だとどなたかいってもらえませんか？平気じゃなくてもです。
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1日で肉になることはないから大丈夫
それより健康に過ごせなくて好きなことができない方が楽しくないよ
あー美味しかった！最高だなって日は、幸せな気分になるよ！痩せてるからって素敵ではない、心も身体も魅力的な人になるのが1番の美人さんだと思うな。
キチンとバランスよく食べることが、体調にも体重キープにも重要ですよ。
それに、一食くらい、一日くらい食べ過ぎても、どうってことはありません(経験者)。
食べる量は一食単位ではなく、一週間くらいの単位で考えるのがいいそうです。
しっかり食べて、体を動かして、もし食べ過ぎたら翌日ちょっと調整して、それが体には一番いいと思います。
主さん、食べてね。
体重が大きく変化するのって身体によくないですよ。
できるなら自分に合った体重をキープするように
心がけてください。
食事規制で落ちるのは筋肉がほとんどです。
なのにリバウンドでつくのは脂肪。
なので変動するたびに同じ体重でも体脂肪は増えます。
規則正しい食生活。
糖質を控えて良質のたんぱく質を摂取。
鶏むねや大豆製品がいいですよ。
主さん、大丈夫ですか？
摂食障害は、心の病気です。
頭では理解していても、心が拒絶してしまうのです。
何か、お辛いことがあったのではないですか？
一度神経内科か精神科で、話を聴いてもらってみてはいかがでしょう。
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