睡眠に関してです。私は最近毎日昼夜逆転していたせいで吐き気が…

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匿名さん
2022/05/10 12:29(更新日時)

睡眠に関してです。

私は最近毎日昼夜逆転していたせいで
吐き気がして数日後寝込んでいました。
その時夜はしっかり夜寝よう、こんな間にもう会いたく無い…！そう思っていたはずが
また夜更かしできる！という事で
また昼夜逆転になりかけています…
（今はもう体調不良はありません）

夜寝なきゃと思うと寝れなくて
次の日予定があったらもっと眠れず
気づくと朝4時なんて事はよくあります、。

なにか対処法？とかあったら
教えてくれると幸いです(＞人＜;)

ちなみに朝寝ないで昼などに
平均睡眠時間ぐらい寝ても
寝不足とかってなったりしますか？