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ダイエット中なのに過食してしまいました。病院には行ってないんですが、多分過食症で…

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恥ずかしがり屋さん（ 14 ♀ ）
22/06/08 20:58(更新日時)

ダイエット中なのに過食してしまいました。病院には行ってないんですが、多分過食症で体重が6kgほど増えました。
これ以上自分を嫌いになりたくなくてダイエットを始めたんですが、どうしても過食欲が抑えられなくて必要カロリー1600に対して度々2000ｷﾛｶﾛﾘｰをオーバーしてしまいます。
今日もおもいっきり食べてしまい、罪悪感がすごいです。
かといって吐くわけにもいかず、体重も減りません。
学生なので親に言って病院に行くべきなのでしょうか...？
食欲を抑える方法はありますか？
また、過食直後でも出来るカロリー消費方法を教えてください。