注目の話題: ここで聞いていいのか分からないのですが... 現在19歳の娘と実家から程近いところの借家に住んでいます。息子は県外で1人暮らししながら働いてます。今の家に; 息子に怒ってばかりで嫌になります小学校1年生になったばかりの息子です学校から電話が3日に1回はあり落ち着きがない 45分椅子に座ってられないひ; 旦那が何もかもやめたいと言っています、アドバイスください。主にお金のことです。私32歳、旦那35歳です。不妊治療3年しています。体外受精までやっています

デスクワークの疲れはどうやって取れますか？なるべく多くの方法が知りたいです。…

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匿名さん
22/06/11 12:02(更新日時)

デスクワークの疲れはどうやって取れますか？
なるべく多くの方法が知りたいです。
1日でどっと疲れ、頭痛・倦怠感・腰痛などがあります。
休みの日は寝込んでしまいます。

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休みの日

No.3559632　22/06/11 10:10(悩み投稿日時)

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No.1 22/06/11 10:18
匿名さん1

基礎体力低下が疲れの原因だと聞いたので、仕事中でも足をやたらと動かしています。
トイレに行ったら、軽い柔軟体操をします。
24時間営業のジムに行って、軽い運動を週2くらいしてます。
肉は豚肉を中心に食べて、炭水化物を減らしてます。
少し改善されたのか、休みに家事をする体力が出来ました。
参考になれば幸いです。

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No.2 22/06/11 10:29
おしゃべり好きさん2

お風呂かなぁ。

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No.3 22/06/11 10:44
匿名さん3 ( ♀ )

運動ですかね。デスクワークの疲れは随時同じ体勢で筋肉が硬直して血流が悪くなってしまう事から発生してる場合が殆どです。筋肉は動かさないと硬くなっていきますから、意識して気づいた時に筋肉をほぐす体操をこまめにしていった方がいいと思いますね。私個人の荒療治かもしれないのであまり強くは薦めませんが、私は疲れた時ほど走ったり運動をして汗をかくようにしてますね。そうすると全身の血流が良くなってかえって疲れが取れますし、筋肉がほぐれます。

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No.4 22/06/11 11:01
お礼

>> 1 基礎体力低下が疲れの原因だと聞いたので、仕事中でも足をやたらと動かしています。トイレに行ったら、軽い柔軟体操をします。 24時間営業の… ありがとうございます。
なるべくこまめに仕事中もストレッチできたらと思います。
なかなか仕事に追われて気づいたら座りっぱなしです。汗

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No.5 22/06/11 11:02
お礼

>> 2 お風呂かなぁ。ありがとうございます。
お風呂は良さそうですね。
毎日湯船に浸かるようにしたいです。

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No.6 22/06/11 11:04
お礼

>> 3 運動ですかね。デスクワークの疲れは随時同じ体勢で筋肉が硬直して血流が悪くなってしまう事から発生してる場合が殆どです。筋肉は動かさないと硬くな… ありがとうございます。
運動しないとダメですよね。
毎日電車なのですが、運動する時間とタイミングがなくて困っています。
一駅歩くのも時間かかるなと、、
寝る時間も確保したいので、効率よく運動したいです。