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焦燥感、ソワソワして不安で落ち着かない気持ちを自力でどうにかする方法はありますか…

回答1 + お礼1 HIT数 180 あ+ あ-

匿名さん
22/07/12 22:42(更新日時)

焦燥感、ソワソワして不安で落ち着かない気持ちを自力でどうにかする方法はありますか？
ヒステリーを起こしてうっかり死んでしまいそうです

市販薬も試したいと思っています

なぜ自力で、かというと
住んでいる地域ので精神科で診てもらえないからです
予約が半年待ちだったり、初診はお断りしていますと言われました
元々個人の精神科の数は多くありません
内科などから紹介状で大学病院へ行くことも考えていますが、どちらにしてもすぐには診てもらえない気がします

同じような症状のある方、市販の漢方など情報のある方、お願い致します