女子小学生です。 最近ほんとに太ってます。 身長153 体重50です。 …

立ってる間に足踏みするだけでも少しは違うらしいですよ！
例えば料理中に炒めている時足踏みしたりとか

他にもちょっとハードかもだけど
軽くできるダンスとか
寝る前にベットでできる運動とか
効き目はあるらしいです

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>> 1 丁寧にありがとうございます🙏🙏
試してみます‼️

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おっきいねー！
その身体を活かせる何かを見つけるのも良いのでは？

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えっと・・、小学生の女の子。　高学年かな？　　まぁ、いいや（笑・・

150で50ね。数値は至って健康だよね。

今の年頃でダイエットは感心しないな（ーー：
数字はあくまでも参考程度。


美味しいものを美味しく・・
それも時間をかけて食べる。

さらに適度な運動・・。

運動に関しては、次の回答で少しだけ触れるね。

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お庭があれば、縄跳びもいい運動になると思います。お家でだとストレッチとかくらいしか、、30分だけでも水分補給しながら毎日お散歩してみるのはどうですか？
お菓子禁止にしてるの偉いですね。その調子で我慢を続けて、運動量を増やせばスリムになりますよ。食事は成長期なのでしっかりとってくださいね。

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>> 3 おっきいねー！ その身体を活かせる何かを見つけるのも良いのでは？ 背は確かに高い方ですね！
背が小さくて黒板の上の方が届かないって子に代わってあげたりしてます
こういう時は高くてよかった〜ってなりますね笑

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>> 4 えっと・・、小学生の女の子。　高学年かな？　　まぁ、いいや（笑・・ 150で50ね。数値は至って健康だよね。 今の年頃でダイエッ… ダイエットって言っても今はお菓子ジュース禁止
食事はいつも通りの量をとっているので大丈夫です！よく噛むことも意識してみますね！ありがとうございます〜

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>> 5 お庭があれば、縄跳びもいい運動になると思います。お家でだとストレッチとかくらいしか、、30分だけでも水分補給しながら毎日お散歩してみるのはど… 縄跳びかぁ…
最近やってなかったです！
確かに庭は縄跳びするスペースもあるので試してみます！しっかり食べます！ありがとうございます！

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運動に関していろんなコメントが来てるから、
簡単に解説。

とっても簡単なエクササイズです。

１：腕を前に・・、膝を90度曲げる・・。
２：この状態で5分間維持。

これだけ（笑


意外と地味に汗かきます。


よかったらぜひ・・・。

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>> 9 わわわ
ありがとうございます〜！
代謝あげたいので頑張ります！

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