- 注目の話題
- 子持ちで働くことに関して批判的でしたり、子持ちそのものが嫌いな方はレスしないようにお願いいたします。独身の方でも批判ではなければ大丈夫です。 子どもの
- エレベーター無のマンション5階に 55歳で引っ越しするの、厳しいでしょうか? 安いのです。 けど階段だけが心配で。何歳まで住めるかな
- 彼氏にキスとかのスキンシップされるの迷惑ですよね？ どうせイケメンでもないキモメンだし、迷惑なんだろうなぁと思いながらいます…。 女性の皆さんからしたら迷惑
ここ一か月ぐらい、睡眠時間が短くなっています。 以前は７～８時間ほど寝れ、短く…
ここ一か月ぐらい、睡眠時間が短くなっています。
以前は７～８時間ほど寝れ、短くとも６時間は寝れていたのですが、現在５時間、酷いときは徹夜することもしばしば。
特に環境は変えていないので、ストレスかなとは思うのですが、あまり心辺りがないです。
逆に寝れないとイライラしてしまい、寝付けないです。
これはあるあるなのでしょうか？
タグ
No.3602479 22/08/10 08:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
ホルモンバランスとかですかね。
生活を変えていない、ということはお仕事などで徹夜しているわけではないんですよね？
多分寝れていないことがストレスとなっているので不眠さえ治せばストレスもなくなるでしょう。
寝る前のブルーライトは控えて食事の栄養バランスもしっかり考えて、なるべく自分の体を動かす、などということを行ってみてください。
一般常識ですが役に立ちますし、アイマスクなども効果的かもしれません。
気温の可能性もあり得るのでエアコンもきちんとつけるといいですよ。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
