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泣いているので文章がわかりにくいと思います。それでも良い方がいれば、最後まで読ん…
泣いているので文章がわかりにくいと思います。それでも良い方がいれば、最後まで読んでくださると嬉しいです。
すぐ泣いてしまう癖を治したいです。
最近車の免許を取ったので、練習がてら両親を乗せて車を運転していました。私は運転が怖くて仕方なくて、いつもつい怖い、怖いと言いながら運転してしまいます。また、両親はあまり仲が良くないため、運転中も口論をして機嫌がよくありませんでした。
その後私は道を間違ってしまい、母にら「なんでわからないの？」「こんなこともできないの？」と言われてしまいました。ものすごく苦手な運転、いらいらギスギスした両親、それに加えて怒鳴られた為、多分私はパニックになってしまい、涙が出てしまいました。なんとか目的地まで運転し、駐車しましたが、涙はずっと出たままでした。
今まで、同じようなことが何回も何回もありました。怒ってるとか、自分が可哀想だと思ってるわけではありません。多分感情が昂るとつい涙が出るんだと思います。そして、またやってしまった、と思うとまた涙が出てきます。車を駐車して、母に、「18にもなってみっともない」「病院に行きたい？またそうやって逃げる！！行っても絶対に変わらない」他にも色々言われましたが、覚えていません。そして私は母に、怒ってるわけじゃない、と説明しようとしました。そしたら、
「良いから黙って」「泣いてる貴方の顔見たくない」「私も傷ついてる」と言われました。顔を見たくない、と言われたのがすごくショックで、嫌われた、と思いまた涙が出ました。だんだん息が苦しくなって過呼吸になり、手足が痺れてきました。過呼吸は多分30分くらいつづいていたとおもいます。その後は多少ギスギスしながらも用事を済ませ家に帰宅しました。
私が泣く→過呼吸になる、というのは母と喧嘩した時、両親が喧嘩して間に入った時などもう何回もあります。こんな思いもうしたくない、と何回も思い、どうにか自分を変えようとしています。それでも泣いてしまいます。母も人間なので、いい歳した娘がこんなのでストレスなんだと思います。過呼吸を起こして、心配で兄弟を泣かせてしまったこともあります。これ以上家族を傷つけたくないです。何より私も傷つきたくないです。過呼吸を起こすたび、家族に嫌われる、捨てられるのではと思ってしまいます。
どうすれば、泣き癖をやめられるでしょうか。
些細なことでもいいので、何かアドバイスを頂けたら嬉しいです。
22/08/12 22:41 追記
すぐには返信できませんが、回答には目を通しています。温かいお言葉をありがとうございます。
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主さんのお母さん、まるで私の亡くなった母のようです。
以前、我慢の限界が来て泣いたら何で泣くの？
泣いて逃げないと怒られました。
私は過呼吸までいきませんけど、やはり辛かったです。
今はそんな母がいないので少しは余裕がありますけど、やはり限界が来ると泣いてしまいます。
我慢は良くないので泣いて良いと思いますけど、
どうしても心配なら専門医にかかることをお薦めします。
病院だけでなくカウンセリングもありますから。
一人で抱え込むのはお互いにやめましょうね。
こういう場所で吐き出すことも一つの手段ですからね。
お母さんから、いろいろな心無い言葉を浴びせられたことによるトラウマ、精神的な傷つきが原因なのと、その中で本当は、お母さんに自分をわかりやすく愛してもらいたい欲求と、それがかなわない寂しさがあることにもよると思われます。
たぶん、病院に行って診察を受けることが、改善するには最短の近道だと思います。
自分自身が、たとえほんの少しでも、これでいいんだと自分をある程度認められる意志も、必要だと思います。
泣く事でストレスが発散されます。心の防衛反応の1つです。
泣きたいときは泣く。無理に泣き止もうとするほうが、逆効果です。泣くことは悪い事ではないし、罪悪感を抱えないで大丈夫です。
お母さんに、何を言われても気にしないでいいと思います。娘が過呼吸まで起こして苦しんでいるのに、辛さを理解してくれない家族、悲しすぎます…
病院やカウンセリングでもいいので、親身に話せる相談相手ができて、心のストレスが軽減できるように、願っています。
皆さんありがとうございました。文字だけでは伝わりにくいかもしれませんが、すごく嬉しかったです。病院は経済的にもすぐには無理なので、就職し自立してから行ってみようと思います。
本当に、ありがとうございました。
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