ご飯中の人は注意です 良いうんこを出すためにはどうしたら？ 下痢と便秘を…

コーヒーを飲んだらいいと思います。

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>> 6 私は睡眠とストレスが大きく作用します 食事ではコンニャクや生野菜の摂取が効果的ですね それと乳酸菌サプリやイヌリンも使い始めは効果を感じ… 睡眠とストレス、そうですよね
仕事の疲労がマックスで、疲れすぎて眠れないという状態までいってました

いぬりんとは‥
調べてまいります

ありがとうございます

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>> 5 他の方への返信を見て。 そこにいるんだぞ。出て来い。 こんな状況なら、以前に人に聞いたのは、 オリーブオイルを、指に巻き付けた… 普段オリーブオイルを使わないのですが、たまたま頂き物の小瓶が１本家にあります‥
なんというタイミング

これはやってみるしかないでしょうね…

ありがとうございます！

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私は睡眠とストレスが大きく作用します
食事ではコンニャクや生野菜の摂取が効果的ですね
それと乳酸菌サプリやイヌリンも使い始めは効果を感じます

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他の方への返信を見て。

そこにいるんだぞ。出て来い。

こんな状況なら、以前に人に聞いたのは、
オリーブオイルを、指に巻き付けた布とかビニール手袋の指先につけて、

おしりの出口のところを少し刺激すると良いと聞きました。


私はスコンが毎回なんだけど、
なんせその間隔が広すぎるから（一週間に一回とか）どうにかしなきゃなとは思ってます。余談でした。

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>> 2 私も同じ経験ありです。 ダイエット目的で、油や炭水化物（パン、ご飯）を減らすと元々便秘症に拍車がかかり全く出なくなり、 パンとか… スコン、理想です
いいですよね。

野菜を中心に食べていると食物繊維が腸を塞ぐ感があり、やはり油分も必要なのですよね
炭水化物に関しては、精神安定のためにもある程度必要なんだなと思っていたところでした
ありがとうございます

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>> 1 2ヶ月ほど毎日ピルクルを朝と夕方に飲んでいます。 調子がいいです！ 黄色の柔らかいうん◯がするんと出ます。 それまで20年ほど便秘と下… 痔裂は辛かったですね‥
ピルクル、
探してみます！
私の便秘期はさっぱり音沙汰がないタイプではなく、そこに居るのわかってんだぞ出て来いやというタイプです
かなりモヤモヤしてました
ありがとうございます

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私も同じ経験ありです。

ダイエット目的で、油や炭水化物（パン、ご飯）を減らすと元々便秘症に拍車がかかり全く出なくなり、

パンとか油っこい料理食べるとスコンと出ます。

ある程度の油分と炭水化物は必要だなと思ってます。

ヨーグルトも個人の体質により効く商品は分かれるみたいですね。


運動と、量を減らしすぎないバランスの良い食事が必要だと思いました。

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2ヶ月ほど毎日ピルクルを朝と夕方に飲んでいます。
調子がいいです！
黄色の柔らかいうん◯がするんと出ます。
それまで20年ほど便秘と下痢を繰り返し裂痔を繰り返してたんですけどね。
もっと早くから飲んでれば良かったと後悔中です。
ただし、太りますので運動必須です。

• << 3 痔裂は辛かったですね‥ ピルクル、 探してみます！ 私の便秘期はさっぱり音沙汰がないタイプではなく、そこに居るのわかってんだぞ出て来いやというタイプです かなりモヤモヤしてました ありがとうございます

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