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胃弱体質を治すにはどうしたらいいですか。 6年前に逆流性食道炎、慢性胃炎と診断…
胃弱体質を治すにはどうしたらいいですか。
6年前に逆流性食道炎、慢性胃炎と診断され
ストレスが溜まると胃に来ます。
胃もたれ、吐き気、食欲不振が主です。
又、疲れた時も胃に来て困ります。
それ以来たまに調子が悪い日は市販の薬に頼っていましたが、
先月またストレスが溜まった際に症状が悪化し
また検査しましたが結果は全く同じでした。
が、ここ１ヶ月病院で処方された薬を飲んでいて
少し良くなったと油断して薬を辞めると
すぐ症状が悪化します。
薬がないと胃が常に不調なのは困ります。
胃弱は改善策がないのでしょうか。
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基本、胃に優しい食事。
水分は常温でノンカフェイン、無糖。
毎日、朝晩瞑想。
ストレス解消できる趣味♪
深呼吸。
ラジオ体操！体を動かして血流を良くする！
湯船に浸かる。
ストレス解消が、少しでも出来るようになれるといいね。。
慢性胃炎は大変ですね。
医者にかかり、きちんと
処方された薬は飲まれるのがいいと思います。
改善してきたら、薬は減るでしょうから
自分の判断で辞めるのはやめましょう。
ストレスがたまると胃にきてしまう。
その傾向は変えるのは難しいかもしれませんが
なるべく、胃に負担のかからない食事や
飲み物を飲むようにすることと、
ストレスの原因が何かによりますが、
出来るだけ、ストレスを軽減できるように
することができればいいですね。
カフェインが入っている飲み物は避ける
どうしても飲みたければ、コーヒーなどは２杯までにする
（１５０mlなど小さめのカップ）出来るだけ水、お白湯、
ハーブティなどお腹に優しい飲み物を飲んでください。
冷たすぎる飲み物やアルコールも控えるといいですね。
食べ物も和食、洋食でも高タンパク低脂質のもの、
刺激物は避けるなどして、胃に優しいものを食べてくださいね。
仕事のストレスなのでしょうか。
仕事場を変えるというのは、現実的に難しいというのであれば、
たとえば悩みや問題があれば、誰か然るべき人に相談したり
助け、ヘルプを求めるなどして人に頼ることで、ストレスを
少しでも減らせるといいですね。
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