胃弱体質を治すにはどうしたらいいですか。 6年前に逆流性食道炎、慢性胃炎と診断…

慢性胃炎は大変ですね。
医者にかかり、きちんと
処方された薬は飲まれるのがいいと思います。
改善してきたら、薬は減るでしょうから
自分の判断で辞めるのはやめましょう。

ストレスがたまると胃にきてしまう。
その傾向は変えるのは難しいかもしれませんが
なるべく、胃に負担のかからない食事や
飲み物を飲むようにすることと、
ストレスの原因が何かによりますが、
出来るだけ、ストレスを軽減できるように
することができればいいですね。

カフェインが入っている飲み物は避ける
どうしても飲みたければ、コーヒーなどは２杯までにする
（１５０mlなど小さめのカップ）出来るだけ水、お白湯、
ハーブティなどお腹に優しい飲み物を飲んでください。
冷たすぎる飲み物やアルコールも控えるといいですね。
食べ物も和食、洋食でも高タンパク低脂質のもの、
刺激物は避けるなどして、胃に優しいものを食べてくださいね。

仕事のストレスなのでしょうか。
仕事場を変えるというのは、現実的に難しいというのであれば、
たとえば悩みや問題があれば、誰か然るべき人に相談したり
助け、ヘルプを求めるなどして人に頼ることで、ストレスを
少しでも減らせるといいですね。

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基本、胃に優しい食事。

水分は常温でノンカフェイン、無糖。

毎日、朝晩瞑想。

ストレス解消できる趣味♪

深呼吸。

ラジオ体操！体を動かして血流を良くする！

湯船に浸かる。

ストレス解消が、少しでも出来るようになれるといいね。。

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