寝ても寝ても疲れが取れなくて学校に行けません、どうしたらいいんでしょうか？ …
寝ても寝ても疲れが取れなくて学校に行けません、どうしたらいいんでしょうか？
帰ってきてから顔あらってすぐ寝て、8時くらいにおきてご飯食べてお風呂入って課題して、12時に寝て5時起きです。
めっっっちゃ眠いんですよ…
寝てるのに
一日中眠いんです。身体がだるいです。
なにが原因ですか？対処法はないんでしょうか？中学あがってから年中この状態です
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No.3681956 2022/11/28 20:21(悩み投稿日時)
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たぶん自律神経の乱れとか生活習慣がよくないかも？
一番は質の良い睡眠をとれてないせいな気がするな。
私の妹も高校の時似たような生活習慣で毎日眠いって言ってたから。
一説によれば人は1日七時間寝ると丁度いいらしいですよ。６時間だと短いし、8時間だと長いからパフォーマンスが落ちるんだとか。
昼寝は睡眠リズムを崩すとかなんとか。
だから気持ちは分かるけど帰ってから直ぐ寝ちゃうのはあまり良くないかも。
ご飯は寝る3時間前に丁度食べてるみたいだから問題ないと思うけど
お風呂は寝る２時間前にすると体温が下がってきて寝付きがよくなるんだって。
あくまで一説ですのでご参考までに。
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