これって栄養不足だと思いますか？ 今朝のご飯です。 お茶漬け、納豆１パック…

十分ですよ！

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こんな食事してたら健康になりそう。


菓子パンばかりの女です。

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タンパク質が納豆だけだからね。
プラスゆで卵とか、サラダチキンが有ると
もっと良かったと思う。

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朝からしっかり食べてるなと思いますけどね
足りない栄養素は昼や晩摂れば良いでしょ

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でんぷん質が多くて、タンパク質が少ないな…全体的な栄養素で言ったら良いと思うけど、細かいこと言ったら過剰と不足になるんじゃない？
でも1日でバランス取れば良いことだからね。

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ダメじゃないですよ。
私はコーヒー、デニィッシュ、バナナですよ。
朝はあまり食べられない。
お昼、夜で補えば良いと思っています。

理想的なことからいうと(理屈は一応知ってます)
主さんの朝食は糖質多めかな？
タンパク質は体の大きさにもよるけど、目玉焼きがあと１つあったら十分だと思います。

ミネラルがないかな？海草とか、キノコとか。

お茶漬けは、ご飯を流し込むだけだから消化はよくないですよ。
お粥とは違いますからね。

でも、理想的な朝食を毎日摂るのは大変です。
できる人はそんなにいませんよ。

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そんなこと言ったら食事カップラーメンの私は何なんだ。。
バランスいいと思うし朝からちゃんと食べていて偉い！！

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あとゆで卵が一つあれば完璧ですね

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たんぱく質摂ってないじゃん。

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主さんが糖尿病でない限りは素敵なご飯だと思います。

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