5キロ痩せたい！ 高二女子です。 朝→トースト半分､バター､ヨーグルト …

成長期にダイエットはよくありません、なので食事はそのまま、お菓子は抑える、運動するでいいと思います、それに体重が増えても体が太るように見えなければ問題ありません、筋肉はいくら増えてもいいですから

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>> 1 身長体重、書いてある食生活と運動はいつからか書かないとわからん 昼食抜きはこれからやります。朝食､夕食と運動習慣はずっと変わってません。
身長153体重45です
成長もほぼ止まってしまったし､多少不健康でもいいので痩せたいです

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痩せたいときは、朝はパンではなく米を食おう
よく噛んでね

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肉がないから筋肉が落ちないと痩せない

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デブなの？

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昼ごはん抜きはやめた方がいいと思います。
ダンスで動いて、筋トレもしてるのに、昼を食べないと不健康。ストレッチとプロテイン摂取おすすめします。体重って数字に気を取られがちだけど、結局は見た目

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不健康でもいいなんて、10代の今しっかり栄養摂らないと骨粗しょう症になるよ？
そうなったら骨折したり歩けなくなるよ？

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>> 6 デブなの？ 上半身は薄くて太ももがデブです😭

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骨格の問題じゃ無い？

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>> 10 たしかにそうかも笑笑
足の形見事に両親の悪いところ引き継いでます🥲

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