太ももってどう痩せるんですか？ 運動はほとんどしません。 ランニングしようか…

太ももだけ痩せるのは非常に難しいかとおもいますが。
以前より、少し体重が増えて、下半身が
少し太くなったのでしょうか。
骨格によりますが、特に骨格ウェーブの方は
下半身から太ることが多いようですね。

もし体重も１〜２kgくらい減らしたいのであれば
健康的な食事と、適度な運動をされるといいとおもいます。
ランニングで足が太くなることがきになる場合は
ウォーキングを毎日３km程度されるといいとおもいますよ。
あとは、ストレッチやマッサージ、
足パカ運動、スクワットもフォームを間違えなければ
一日２０〜５０回くらいしても太くならないと思いますし
腹筋を鍛えたりヒップアップにもなるとおもいますよ。

脚やせの動画があれば、それをとりあえず２週間くらい
続けてみるといいでしょう。
サイズを測ってみて、経過を観測した上で
自分に向いているかどうか確認するといいと思いますよ。
たとえ０、５〜１cmくらいしか減らなくても、
運動することはマイナスにはならないと思いますよ。

• 共感0

よく筋肉が付いて太くなるから、と言う声を聞きますがアスリート並に運動すれば筋肉がついて逞しくなるでしょうけど、元々脂肪の多い女性が多少運動したところで筋肉質になるのは難しいぐらいですよ。
なのでスクワットを頑張ってください。少し筋肉がついた方が細く見えますよ。

• 共感0