朝起きることができないというのはどういう感じですか？
体が動かない、頭が動かない状態であればもう病院を頼るしかないと思います。
病院を頼らずできることとしては、家族に頼んでカーテンを開けてもらう、目覚まし時計を少し歩かないと止められないとこに置いて無理矢理にでも体を動かす、少しでも体を動かせたらその流れで顔を洗いに行く（顔を冷たい水で洗うと交感神経というやるぞってスイッチがオンになって目が覚めます）、夜は眠れなくても決めた時間に布団に入ってじっとするくらいでしょうか。

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No.5 2022/12/19 20:57
お礼

>> 3 夜はちゃんと寝れてますか？自律神経の問題かな🤔 塾から帰ってくるのが10時すぎで、そのあとご飯食べたり風呂入ったりすると12時位に
なってしまいますが、布団に入ればすぐ寝れます。
自律神経…精神科に通っているので、今度聞いてみます。

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No.6 2022/12/19 21:06
お礼

>> 4 朝起きることができないというのはどういう感じですか？体が動かない、頭が動かない状態であればもう病院を頼るしかないと思います。病院を頼… 意識はあるのに眠く、体を動かせないです。
色々な方法を教えて下さりありがとうございます。
私が寝ている部屋はカーテンでなく障子で、私はそこから一番遠いところで寝ているので、
カーテンの方法はできません。あと、決めた時間に布団に入るのも日によって夕食などの時間が違うのでできませんがが、目覚ましに使うスマホを枕元の棚の上に置いてみます。
兎に角できることからやってみます。