上体起こしが出来ません。誰かに軽く抑えてもらえば出来るのですが、1人でやると…

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匿名さん
22/12/30 18:32(更新日時)

上体起こしが出来ません。
誰かに軽く抑えてもらえば出来るのですが、1人でやるとどうしても起き上がれません。起き上がれても、足が浮いてしまいます。上体起こしが出来ないのが恥ずかしくてお腹の筋トレをハードなものまで数ヶ月程コツコツとやってきました。腹筋も鍛えました。それでも上体を起こすには足を少し浮かせないとできません。どうしたら良いですか？本当に泣きそうです。