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最近突然昔のいやーな記憶、例えばみんなの前で恥をかいたとか嫌なことを言ってしまっ…

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匿名さん
23/02/02 23:14(更新日時)

最近突然昔のいやーな記憶、例えばみんなの前で恥をかいたとか嫌なことを言ってしまったとかが突然フラッシュバックしてしまいます。
毎回フラッシュバック直後は暗い気持ちになります。自己肯定感が下がってきてるのかななんて考えていたのですが、最近1日に10回くらいそういうことが発生し始めて困っています。
どうすれば良いのでしょうか。

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自己肯定感

No.3725035　23/02/01 16:58(悩み投稿日時)

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No.3 23-02-01 17:50
匿名さん3 ( )

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全く同じ症状あります

嫌な過去の失敗を急に思い出し、酷く落ち込んだりします

私の場合、ホルモンバランスが、崩れるからだと思います
なので、ドラックストアで売っている、漢方の安定剤？なるものを飲んでいます

【ノイ・ホスロール】という漢方が、私には合っています
不安感や動悸もなくなり、過去の嫌な記憶も思い出したりしません

漢方が効かなければ、心療内科へ行くのも良いと思いますよ

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No.1 23/02/01 17:07
匿名さん1

日にちが経つと忘れると言うのに、フラッシュバックは逆ですね。

どうしたものでしょう。
フラッシュバック専門の心療内科医とかいないんでしょうかね。

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No.2 23/02/01 17:45
匿名さん2

私も似たようなことがあって「わぁぁぁー」って叫びたくなります。

あの頃の自分、嫌な人間だったなぁーとか
なんであんなこと言ったんだろうとか、、、

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No.3 23/02/01 17:50
匿名さん3

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No.4 23/02/01 18:20
お礼

>> 1 日にちが経つと忘れると言うのに、フラッシュバックは逆ですね。どうしたものでしょう。フラッシュバック専門の心療内科医とかいないんで… そうですよね。
何気ない発言とかは忘れるくせに10年くらい前の怒られたこととか失敗だけは鮮明に覚えてるのやめて欲しいです…

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No.5 23/02/01 18:20
お礼

>> 2 私も似たようなことがあって「わぁぁぁー」って叫びたくなります。あの頃の自分、嫌な人間だったなぁーとかなんであんなこと言ったんだろ… 同じです！！
ずーんと暗くなってしまうのも嫌で負のループですよね。

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No.6 23/02/01 18:21
お礼

>> 3 全く同じ症状あります嫌な過去の失敗を急に思い出し、酷く落ち込んだりします私の場合、ホルモンバランスが、崩れるからだと思います… なるほど、確かに今ちょうどホルモンバランスが崩れる時期なのでそれも原因かもしれません。
ホルモンバランスを整える薬が家にあるので飲んでみます！ありがとうございます。