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体重が増えません。 28歳男です。 身長は170cmで以前の体重は52kg…
体重が増えません。 28歳男です。
身長は170cmで以前の体重は52kgでした。
周囲から蹴ったら簡単に折れそうとか言われるぐらいガリガリな身体がコンプレックスで肉体改造に励んでいるのですが、食が細く、胃腸が弱いためか計算上は一日3000～4000カロリー程摂取しているのですが、体重が58kg以降中々増やす事が出来ません。
こういった話題を現実ですると、自慢だなんだと言われてしまうので聞けなくて、皆さんの知恵を貸してください！
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ありがとうございます。 そうなんです。食べれば太ると言われるんですが、食べれないんですよね…。
以前牛乳に砂糖を溶かして飲む事をしていたら、一時的に65キロまで体重が増えたのですが、体調を崩して、辞めるように言われてしまい、半年ぐらいしたら元の体重に戻ってしまいました。
自分も２０歳の時の身体検査の書面を見ると
１７０ｃｍで５３．５ｋｇの記載があります
子供の頃から超小食でした
のでこれはもう仕方ないというのがあります
２６歳ぐらいから新陳代謝が落ちだしたのと仕事柄夕食が遅い
休日は外食が多い結果６５ｋｇまで行きました
この時は単なる脂肪が増えただけで健康診断の数値は悪かったです
（内蔵脂肪など）
だからカロリーを増やして太るのはいいけど健康から将来を考えるとヤバイかもしれません
だから今自分はテレワークもあって１日ほぼ一食な生活で１７０ｃｍ５２ｋｇぐらいまで落ちました
一食っていつでもお腹が空いている状態で健康的にはよさそうです
ただ筋肉も落ちているので筋トレは必要かなって思います
銭湯の大きな鏡で見ると脂肪で体重増加していた時より今の方が体が締まってかっこいいと思います
体重を増やすなら筋肉を増やすで脂肪はそんなに良くないと思います
３５歳も超えると気にもならなくなると思います
あと服装で誤魔化すとか痩せてると太っているよりおしゃれに演出出来ます
今５８ｋｇなら十分だと思います。
https://suppleosu.doorblog.jp/
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