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体重が増えません。 28歳男です。 身長は170cmで以前の体重は52kg…
体重が増えません。 28歳男です。
身長は170cmで以前の体重は52kgでした。
周囲から蹴ったら簡単に折れそうとか言われるぐらいガリガリな身体がコンプレックスで肉体改造に励んでいるのですが、食が細く、胃腸が弱いためか計算上は一日3000~4000カロリー程摂取しているのですが、体重が58kg以降中々増やす事が出来ません。
こういった話題を現実ですると、自慢だなんだと言われてしまうので聞けなくて、皆さんの知恵を貸してください!
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ありがとうございます。 そうなんです。食べれば太ると言われるんですが、食べれないんですよね…。
以前牛乳に砂糖を溶かして飲む事をしていたら、一時的に65キロまで体重が増えたのですが、体調を崩して、辞めるように言われてしまい、半年ぐらいしたら元の体重に戻ってしまいました。
自分も20歳の時の身体検査の書面を見ると
170cmで53.5kgの記載があります
子供の頃から超小食でした
のでこれはもう仕方ないというのがあります
26歳ぐらいから新陳代謝が落ちだしたのと仕事柄夕食が遅い
休日は外食が多い結果65kgまで行きました
この時は単なる脂肪が増えただけで健康診断の数値は悪かったです
(内蔵脂肪など)
だからカロリーを増やして太るのはいいけど健康から将来を考えるとヤバイかもしれません
だから今自分はテレワークもあって1日ほぼ一食な生活で170cm52kgぐらいまで落ちました
一食っていつでもお腹が空いている状態で健康的にはよさそうです
ただ筋肉も落ちているので筋トレは必要かなって思います
銭湯の大きな鏡で見ると脂肪で体重増加していた時より今の方が体が締まってかっこいいと思います
体重を増やすなら筋肉を増やすで脂肪はそんなに良くないと思います
35歳も超えると気にもならなくなると思います
あと服装で誤魔化すとか痩せてると太っているよりおしゃれに演出出来ます
今58kgなら十分だと思います。
https://suppleosu.doorblog.jp/
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