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夜や休日も仕事の事が頭から離れません。 前職がブラックで毎日10時間以上が…
夜や休日も仕事の事が頭から離れません。
前職がブラックで毎日10時間以上が普通で、休日も頭の中でずっと仕事のスケジュールを立て直したり考えて身体を壊し退職しました。
今は友達の誘いがありホワイトに転職でき、しばらくは快適だったのですが
最近また再発しました。
自分の仕事の出来やペースを気にして夜に悩んでしまったり休日も「ああ、明日はあれやって明後日までにはここまでやりたい、嫌だな」とか。
昔からの友人は専業主婦になったり退職したあとニートしてたり、その話を聞いてイライラもしてしまい...
どうしたら業務中以外は忘れられますか？
没頭することを作ってもふと思い出してしまうので意味なかったです。
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仕事が好きなのか、責任感がありすぎるのでは？
ホワイトの会社ということは、
無理に詰め込んだり超残業する業務量ではないんですよね？
それでも考えてしまうのは、そういうことかなと思いました。
もしくは、月曜やろうなど後回しにしていることが不安とか。
自分の中で想像のスイッチを作ってみてはどうでしょう？
つい考えてしまったら、「おっと、今はスイッチオフだった。ポチッと」とスイッチを押す動作を想像してみたらどうでしょうか。
そして頭に出てきても、考えない考えないと省いてはどうですか？
夜空の星をみるようにしましょう、仕事や嫌な日常を忘れるために、
1日１０分程度でいい、自分はお気に入りの星を探して見つけたり、
たまに流れ星をみつけ宝くじ１０００円当たったり、笑
あと瞑想もいい、座禅くんで無になる訓練を～無念無想、ただの石になる、
ただ、ひたすら～息ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、それを継続し日課に。
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