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しんどいです 22:00まで仕事して反動で2:00くらいまでスマホを触ってしまい…
しんどいです 22:00まで仕事して反動で2:00くらいまでスマホを触ってしまい全然寝られず、毎日5時間睡眠で頭脳労働に戻ってしまいます スマホから離れて早く寝る方法が知りたい
あと人と会ったあといつも反省会をしてしまいます もう少し面白い受け答えできたよなとか あれ生意気だったよなとか 全然気遣いできなかったなとか 若手社員なんですけど全然ダメダメで 自分が地味でちっぽけでつまらない存在に思えます
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お仕事お疲れ様です。
出来れば湯船に浸かって身体を温めてください。スマホいじるついでにYouTubeなどでストレッチとか観てするのもおすすめです。
若手社員さんなのにしっかりと反省会もされててすごいと思います。
気持ちに余裕がない時はどんどんネガティブになってしまいます。
反省会したあとに今日も頑張ったご自身を褒めてあげてくださいね。
5分でもいいのでスマホを封印して瞑想しています
自分もダラダラとスマホを触りながら色々考え続けてしまうので。
おかげで前よりダラダラ悩むことが減った気がします
瞑想のやり方は調べたら出てくるやつを5分～10分やる感じです
>自分が地味でちっぽけでつまらない存在に思えます
ご名答。実際に若手社員なんてそんなものですよ。逆にどデカい貴重な存在だと、ベテラン含め中堅社員の立場がありませんからね。
経験積んでいく毎に、上手な受け答えができ、生意気さも消え、気遣いもできるようになりますから。大丈夫です。焦らず必要な時間を掛けてやりましょ。
逆に、悩むべきは睡眠時間。それが少ないと心身共に休息が得られず、それこそ無駄にネガティブになって自滅します。2時くらいまで触ってるなら1時半くらいまでに決めましょう。それでもキツいようなら1時まで。
反省会は大事ですがやり方によっては無駄なもの。
あんなことやった、こんなことやった、ついやらかした、は然程問題ではないんです。それを明日以降にどう活かすか、次にどうするかで意味が出てくる。
後悔してるだけってのは過去に囚われてるだけで反省ではない。
仕事もそうですが、スマホもそうでしょ？やってしまってる自分がいるなら、具体的な対策を取ること。それも経験積みの一歩じゃないでしょうか？
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