一週間で3キロも太ってしまいました。54ｃｍのジーンズ買ったのに悲しい、どうすれ…

お砂糖の代わりにラカンカとかパルスイートを使っている食べ物に変えるのはどうですか？

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>> 1 基本砂糖は食べません、アイスだのついつい手が出てしまうんですそれも一日で3本もですよ、お腹が空いてグ～グ～いうしね、どうしょうもないんですね、しっかり3食とっているのにね可笑しいですね、ひょっとしたら欲求不満かもです。

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アイスにもお砂糖はたっぷり入ってますよね。そういうお菓子やおやつに使われている砂糖を低カロリーの甘味料に置き換えて作っている商品を探して食べるのはどうですか？
空腹にはタンパク質を摂ると効果的なようなので、チーズとか砂糖の入っていないタンパク質の多い食べ物を選ぶと腹持ちいいですよ。

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>> 3 1本40Ｃａｌのガリガリ君食べてます、3本だと120ＫＣａｌですね、成分は砂糖と異性化液糖、ぶどう糖、水あめ、ライム果汁、りんご果汁です。これ食べたら甘いし落ち着くんですけどね。去年は夕食にきゅうり1本だけで我慢できていたのになんで今、我慢できないのか不思議でなりません。

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>> 1 お砂糖の代わりにラカンカとかパルスイートを使っている食べ物に変えるのはどうですか？ それだったら余計甘い物依存症になってしまう

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