自分は少年のときから努力ができない人間です、努力できるようになりたいです …
自分は少年のときから努力ができない人間です、努力できるようになりたいです
勉強をさぼって親に失望されたりもしました
やりたいこともないので最低限やるべきことはやれるようになりたいのです
というのもアラサーになってまで職歴なしのフリーターなんです
しかも彼女もいたことないという
今まで何一つ結果を出したことがないのです
弟がいるのですが運動も勉強も負けてきて気力をなくしたことも原因だと思います
どうしたらかわれるのでしょうか
自意識過剰、完璧主義、努力できない典型的なタイプです自分は
嫌なことをイヤイヤやるんじゃなくて楽しめたらいいんですが…
体を動かすのが好きで筋トレをやってるんですが義務感が出てきてしまいます
どうしたら楽しめるのでしょうか
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No.3789633 2023/05/09 23:15(悩み投稿日時)
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義務感も強すぎると強迫性障害の一つになります。
完璧主義だと完璧でないと動けなくなり、それも一つの強迫性障害となります。
努力しようと思うと疲れてしまいます。
考え方の変化が大事です。
自分が使った食器は自分で洗う
毎日トイレ掃除してみるなど
1週間続けられれば、続けられた自分を褒めて、自分は出来るんだ！さすが！って言い聞かせる。
小さな成功体験を積み重ねる事が大切です。
下手でも完璧じゃなくても大丈夫です。
やり続ける事が大切。
やり続ければ慣れてきて勝手に上手くなります。
筋トレと一緒です。
はじめはなかなか出来なくても、続けられれば出来るようになってきますよね。
続ける為に大切なのは、努力よりも習慣化です。
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