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筋トレにランニングは逆効果というのは本当ですか?筋肉が分解されると聞きました。 …
筋トレにランニングは逆効果というのは本当ですか?筋肉が分解されると聞きました。
私は高校生でダイエット中です。
167センチで55キロです。
目標は同年齢の平均体重の52キロです。
毎日、腕立て、腹筋、スクワットを100回ずつやることにしています。
同時に一日おきに5〜6キロ走るようにしています。部活でも走るので多い日だと10キロ以上走っていると思います。
No.3806394 23/06/04 22:31(悩み投稿日時)
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そもそもその程度の筋トレでは分解されるほど筋肉はつきません。体重が重めなのは贅肉が付いているからだと思います。なので運動よりも食事を減らすことをおすすめします。平均体重は文化部や帰宅部のデブも含めた平均です。運動部高校生なら50kgは切りたいですね。^_^
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