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謝ってくれないままの事案てどう許す?というか忘れたらいいのでしょうか。記憶にあるままだと色々思い出したり辛いです。繰り返しDVを受け顔や頭を殴られたりし全治ヶ月がしょっちゅうでした。
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No.3815129 23/06/18 14:56(悩み投稿日時)
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つらい目にあいましたね。
恐怖をともなうなら以下読んで、ちょっと自分一人じゃ無理そうって思ったら、カウンセリングですかね。
■トラウマの治し方・克服する方法
https://trauma-free.com/technique/recovery/
怖がってはないなら、相手に言いたかったことを紙に書きなぐってビリビリに破いて捨てる。
または、自分の周りに自分の声が聞こえないことを確認し、相手が目の前にいると想像して、言いたかったことを気持ちが止まるまで声に出す。
上記2つは、内に溜めた気持ちを外に発散する方法です。
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