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人前で緊張することが多く、よく手が震えてしまいます。 心療内科でそのお薬を飲ん…
人前で緊張することが多く、よく手が震えてしまいます。
心療内科でそのお薬を飲んでても、全く効き目がなく困ってます。
①皆さんの中で、人前で緊張することが多くて、手が震えてしまう方はいませんか？
また、人前で手が震えてしまう時は、どう対処してますか？
②人前で緊張することが多くて手が震えてしまう自分の事を自分でどう思いますか？
③緊張で手が震えてるところを人に見られてしまった時、どう思いますか？
また、そういう時は、どう対処してますか？
④私へのアドバイスを頂けませんか？
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とにかく人を見てません
周りは大根だ
これが終わったらゆっくりする
深呼吸しまくる
でも心臓はバクバクだし、震える
でも早口で終わらせてる
人が震えてたら、心で頑張れ！仲間だなと思う。
深入りはしない
ただ終わったらコーヒーだすとか、
あえてそっとしとく
一対一だと頭が真っ白になって
呼吸が苦しくなって
その場に居るのが苦痛になって
逃げ出したくなります
大勢の前でも頭が真っ白になって
声や足が震える
人前で震える時は自分を優先して
話の途中でも何か理由をつけて
その場を去るようにしてます
家に訪ねてきた時は
自分の調子をみてダメな時は
応対しないようにしていました
自分はすごく緊張してるのに
他人からは明るく器用に見られて
それがすごく苦痛で呼吸が苦しく
なってパニックになっている姿を
を見られたくなくて
人と接するのが怖くなりました
でもそんな自分を認めて
受け入れて
人前で緊張しても大丈夫だと
思うようにしたら
少しずつ改善していって
短時間なら普通に会話
出来るようになりました
日常生活をリラックスして
過ごすように改善すると
緊張も和らいでくるので
今の自分を否定しないで
どうぞ受け入れてあげて下さい
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