注目の話題: クレジットカードの返済が10万ほどあります。現在パートで月8万ほどの収入です。実家暮らしで、いつか返せるだろうと思って交際費などでお金をかりました。無駄使; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; 結婚相談所に入会していますが怖くて女性と会えません。申し込みはそれなりに来るのですが、例えば趣味でカフェ巡りみたいなのがあると、スタバすら怖くて行けない俺と

痩せたいです。３３歳男です。身長１８０センチ、体重はおそらく９０キロくら…

回答4 + お礼2 HIT数 182 あ+ あ-

匿名さん
23/08/27 23:46(更新日時)

痩せたいです。
３３歳男です。
身長１８０センチ、体重はおそらく９０キロくらいです。

抗うつ剤の副作用で、ここ２年でかなり太ってしまいました。
もともとスポーツはやっていて、痩せたいと思ったことはないのですが、久々に会う知人にびっくりされるのが恥ずかしくて、、、

アトピーがあるので体温が上がると痒みが出てとてもつらいので、おすすめの運動を教えてください。

また、ネットで見ても見方がよくわからなかったのですが、上記の身長体重で３ヶ月で２０キロ落とす場合、１日の摂取カロリーはどのくらいを目安にした方がいいですか？

共感！0

タグ

ネット

No.3864223　23/08/27 22:50(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

1

No.1 23/08/27 22:52
匿名さん1

水泳や水中ウォーキングはどうですか？
体を冷やしながら出来る運動だと思います。

共感0

No.2 23/08/27 22:55
匿名さん2

体温が上がるとダメということなので一番最初に思いついたのが水泳ですね。汗をかくことなくカロリーを消費できると思います。

共感0

No.3 23/08/27 22:56
お礼

>> 1 水泳や水中ウォーキングはどうですか？体を冷やしながら出来る運動だと思います。水泳もいいですね。
塩素で荒れないかどうかだけですm(_ _)m

共感0

No.4 23/08/27 22:56
匿名さん4

3ヶ月で20kgと言っていますが、
1ヶ月に落としていい体重の目安は自分の全体重の5％（4.5kg）までですよ。
それ以上ダイエットするとリバウンドします。

共感2

No.5 23/08/27 22:58
お礼

>> 4 そうなんですね、、、
でしたら１ヶ月で4.5キロ落とすための１日の摂取カロリーを教えていただけませんか？？

共感0

No.6 23/08/27 23:46
匿名さん1

カロリー計算は　あすけん　てスマホのアプリがおすすめです。
無料でも簡単なカロリー計算はできるし、自分にあったコースなどを選んで目標を決めてカロリー計算と栄養計算できるコースも有料（毎月支払うコースもあるし、1年間で3600円らしいです）で利用できます。

共感0

1

新しい回答の受付は終了しました

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

しごとチャンネルへ

マイページ