注目の話題: 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 58歳、会社を辞めました。半年前から今月いっぱいで契約満了と言われて、書類ももらっていました。派遣社員での仕事でした。退職金はありません。来月から無職で; 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと

痩せたいです。３３歳男です。身長１８０センチ、体重はおそらく９０キロくら…

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匿名さん
23/08/27 23:46(更新日時)

痩せたいです。
３３歳男です。
身長１８０センチ、体重はおそらく９０キロくらいです。

抗うつ剤の副作用で、ここ２年でかなり太ってしまいました。
もともとスポーツはやっていて、痩せたいと思ったことはないのですが、久々に会う知人にびっくりされるのが恥ずかしくて、、、

アトピーがあるので体温が上がると痒みが出てとてもつらいので、おすすめの運動を教えてください。

また、ネットで見ても見方がよくわからなかったのですが、上記の身長体重で３ヶ月で２０キロ落とす場合、１日の摂取カロリーはどのくらいを目安にした方がいいですか？