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痩せたいです。 33歳男です。 身長180センチ、体重はおそらく90キロくら…
痩せたいです。
33歳男です。
身長180センチ、体重はおそらく90キロくらいです。
抗うつ剤の副作用で、ここ2年でかなり太ってしまいました。
もともとスポーツはやっていて、痩せたいと思ったことはないのですが、久々に会う知人にびっくりされるのが恥ずかしくて、、、
アトピーがあるので体温が上がると痒みが出てとてもつらいので、おすすめの運動を教えてください。
また、ネットで見ても見方がよくわからなかったのですが、上記の身長体重で3ヶ月で20キロ落とす場合、1日の摂取カロリーはどのくらいを目安にした方がいいですか?
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No.3864223 23/08/27 22:50(悩み投稿日時)
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