心臓の病気があります。今日病院で、減量するように言われました。 162セン…

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匿名さん
23/11/14 20:15(更新日時)

心臓の病気があります。
今日病院で、減量するように言われました。
162センチの80キロくらいあります。
そんなに大食いではないです。
でも揚げ物とか、炒め物が多いかな。
米も好き。
何食べれば痩せますかね

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大食い

No.3919187　23/11/14 19:56(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/11/14 20:05
匿名さん1 ( 30代 ♀ )

揚げ物などの油ものを減らしましょう。
なるべくお野菜食べるようにして、炭水化物も減らしましょう。
あとは、無理のない範囲内での運動ですね。
散歩するだけでも運動になるので、３０分くらいをまずは目安に歩いてみてはどうでしょうか。

私も痩せないとダメなんですよね(-_-;)
もっと散歩の日数増やそうかな。