- 注目の話題
- 先程嫌な回答がつきました。 アプリで恋愛されてる方いますか? やりとりしてたのにいきなり連絡がなくなったら会う約束してたのに待ち合わせ場所に現れなかった
- 現金払いは今どきダサいですか? 私の周りはみんなクレカやスマホ決済で現金を持たないのでスマートに支払いが出来て、私だけ現金で支払う時に友達に未だに現金使っ
- 夫のお金で株をしたら100万円もマイナスになってしまいました。 どうしたら良いですか?? 早く100万円を稼ぐ方法はありませんか?? 知恵をお貸しください
ライザップの様に痩せると、 コレステロールや中性脂肪などの数値も大きく変わりま…
ライザップの様に痩せると、
コレステロールや中性脂肪などの数値も大きく変わりますか?
医者から運動して下さいと言われたのですが、、
経験者の方の話を聞いて、励みにしたいと思ったので、宜しくお願いします!!
タグ
No.3926119 23/11/25 23:36(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
>>2
期間は10キロまでが8ヶ月くらい、残り5キロが更に半年くらいかかりました。
食べる、お酒の制限は、お酒を飲むなら炭水化物を避けた食事、甘いものは3時までに少しだけ、運動はジムに週1以上、毎日ストレッチポールに乗る、30分以上動く(歩く、走る、筋トレ、ヨガ等で出来る事)を意識してました。
食事は時々暴飲暴食してましたが、運動は頑張ってましたね。
スクワットだけとか、軽く縄跳びとか、室内トランポリンで運動してましたよ。
主人は3キロ痩せる毎にご褒美用意してました笑
最初の3キロは確かスニーカー(約1万円)でしたね。
最後は私が温泉旅行をプレゼントしました。
1回につき1万くらいのご褒美を用意してやると、モチベーション保てるかもです。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧