注目の話題: 彼氏と別れるか悩んでいます。私アラサー　彼氏アラフォー付き合って半年。結婚の話が出ていますが前向きになれません。以下、理由。と、おおまかな流; 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ; 俺33歳、彼女26歳付き合って4ヶ月の彼女と先日初旅行した。日頃から奢ってもらおうとしない彼女なんだけど、今回やたら細かく支払った金額管理しようとし

ダイエットについて。１５３センチ、６２キロですもともと７５キロありました…

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匿名さん
24/01/10 11:57(更新日時)

ダイエットについて。
１５３センチ、６２キロです
もともと７５キロありましたが
６２キロから痩せません（泣）
３ヶ月くらい、６２キロのままです

朝　おにぎり１個とフルーツ（みかんやいちご）
昼　サンドウィッチ（お肉以外のものを選ぶ）
夕　サラダ、焼き芋

の食事です
立ち仕事（スーパーで品出しなど）をしていて、
休みの日は３０分ウォーキングをしています
あと暇なときに顔痩せ体操、ドローイン（お腹凹ます）をしています
おなかがすごく出ていて、好きなズボンが履けないのがストレスです
どうしたらもっと痩せられるでしょうか
体重計に乗るのが憂鬱です
目標は５０キロです
あと、Ｈカップあるのですが、残したまま痩せるのって難しいですよね、？
アドバイスよろしくお願いします

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No.3956647　24/01/09 11:06(悩み投稿日時)

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No.5 24/01/09 12:24
お礼

>> 1 おいくつでしょうか？ものすごく古いダイエットに思えますよ。一番の間違いは肉を控えてること。ダイエットは高たんぱく、低糖質が基… ２５歳です、アドバイスありがとうございます！
肉を食べるようにします。芋大好きなのですが豆腐に変えたいと思います、
筋トレ苦手ですが５０キロ代になれるように頑張ります

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No.6 24/01/09 12:25
お礼

>> 2 拝読した第一印象では、「それで痩せないとなると、何故なのか分からない」という感じです。不思議ですね。一つだけ気になったこ… 停滞期なのかもしれません、停滞期長すぎて辛いです。。
カロリー計算してみます。ありがとうございます。

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No.7 24/01/09 12:26
お礼

>> 3 タンパク質と脂質が足りなければ糖質を必要以上に身体が取り込もうとします。飲み物は何を摂っていますか？ウォーキングも見てないか… 飲み物は、水、麦茶、カモミールティー、ルイボスティーです。
甘い飲み物はとってないです。
ウォーキングのやり方見直してみます。ちんたら歩いてしまっていたかもしれません。。ありがとうございます