ストレスによるドカ食いを止めたい。 31歳女です。 普段からストレス発散を心…

>> 1 チョコザップとかの短時間運動して、ストレス発散するとか、 １時間散歩するとか、 ひとりカラオケでガンガン歌うとか。 食べることでな… ありがとうございます。
食以外のことで発散させようと努力しているのですが、なかなか継続できないんです。。。

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>> 2 ダメなの？ それで発散されてるならいいんじゃない 完全に発散されているのかは分かりません。
食べてもたべてもモヤモヤすることもあるので……

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>> 5 取り敢えず水飲んでみてもダメかな? 私、お腹すいた時とかストレスたまって食べたい時は、甘い飴と水分摂って誤魔化してる 水分はルイボス… ありがとうございます。
固形物を食べる前にいくつか試してみて駄目なら食べてみるってありですね。

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>> 6 何か食べたくなったら、歯を磨くとか、キシリトールガム噛むとか。 ありがとうございます。
ガムって噛むし効果ありますかね？
一回試そうと思うだけで、やってないので今度こそ試してみようかな…

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>> 7 おばちゃんですがずっと体重維持してます。 太ってから痩せるのって大変。 なので48㌔を超えたら絶対に戻すようにしています。 気をつ… ありがとうございます。
太ってから痩せるのは大変。
ごもっともです。

シンプルに摂取カロリーと消費カロリーの関係ですよね。
食べる日は思いっきり楽しむと決めて楽しんでその後は調整の割り切り、一番ですね。

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>> 8 スルメ食べて痩せた人いますよ。 固いのをひたすら噛んで、満腹中枢を刺激する方法です。 ひたすら噛むものや、食物繊維が豊富なものなどお腹も心も満たされるものですよね。
ありがとうございます。

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