私は風呂に入るのが怖くてなかなか入れまん。 昔からです。いま、一人暮らしなので…

無理しなくて良いよ

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水が怖いのは難しいな…。

服だけの問題なら、頭は洗面台でも洗えるし、シャワードレッサーじゃなくて難しいのなら、思い切って水着でお風呂で洗髪するという手もありますよ。
ラッシュガードとメンズのサーフパンツとかなら、仮に外を歩いてもぱっと見目立たないと思うので、裸より随分安心できるんじゃないでしょうか。
頭と体を別のタイミングで洗うようにしたら、身体を洗うだけなら時間がかからないので、裸に関する不安はずいぶん解消できそうな気がします。

水が怖いのは、洗面器に入ってる状態でも怖いですか？
もし洗面器に入ってる状態なら平気であれば、まずは足湯から慣らすのも手かもしれません。

既にチャレンジ済みの方法だったらごめんなさい。
なんとか良い方法が見つかるといいのですが…。

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>> 2 色々と考えてくれてありがとうございます。
洗面台で髪を洗う時もあるのですが、大丈夫かなぁと思ってもやはり、色々頭に浮かんできて焦ってきて、ああ、やっぱり怖いなと思って慌てて終わりにしてます。
さっき風呂に浸かってみたら垢がすごかったです。
まだ洗ってもないのに。
頭もかなり痒くて
多分フケだらけだと思います。
足だけ浸かるのはできます。
裸で風呂に入るのは怖いです。
体洗えたとしても気持ちが持つのがギリギリです。
頭の中に怖い気持ちでいっぱいです。
それは怖すぎて何が浮かんでいるのか言葉にするのも怖いです。

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おふろ浸かれるんだ！！
じゃあ湯浴み着を着て、沐浴剤とか使ってみるのはどうでしょう？　ワンピースをたくしあげて下半身だけ、とかでも。
沐浴剤はせっけんみたいに強くないけど一応洗浄力があるし、でもいやだ！と思ったら流さなくてもすぐ上がれるので合ってるかもしれませんよ。

頭も、沐浴剤を溶かしたお湯に浸したガーゼで頭皮をマッサージしてあげたら、シャンプーで洗えなくても少しは綺麗になると思います。
お湯を使うぶん、水で流さないシャンプーとかに比べたらハードルは高いかもしれないけど、スッキリ感も増すんじゃないかな。
ずっと頭痒いと、絶対ストレスですもんね。。

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