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サウナが好きな方。私はサウナ初心者です。サウナに行かれている方は何セットくらいや…
サウナが好きな方。私はサウナ初心者です。サウナに行かれている方は何セットくらいやっているのですか。何セットくらいで整うものなのでしょうか？
水風呂はいくら体が温まっているからといっても冷たくないのでしょうか。ちょっと寒そうで勇気がいります。
整うことがゴールなのでしょうか。それとも一度整ったらまた繰り返しサウナに入るのですか。
個人差はあると思いますが、みなさんの入り方を教えてください。
お風呂よりサウナはここがいいというところがあれば教えてください！
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グッドアンサーに選ばれた回答
自分は時間あったら三回くらいやる。テレビなんかある所からのんびり見たりして。
最初は一回にしとくのも大アリ
水風呂は慣れが必要だし、心臓の弱い人はどんなに頑張っても慣れないと思う。最初は自分の身体にかけ湯するみたいに全身に水をかけよう。これは全然いけると思う。で水風呂は無理なら入らなくていいよ。水かけるの3周くらいしたらいい感じに身体冷えてると思うから。サウナの後暑すぎてのぼせたら、露天風呂に出て、風にあたりながら寝れる所で横になると最高。
サウナの個人的に好きなのは、酔った時みたいな気持ちいい感覚になれるのと、汚い話になるけど全身の古い垢が取れて体がキレイになった感じがすることかな。
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自分も初心者ですが自分は温まった体を外気で冷やすのが気持ちいいです。整うという感覚を知った時は最高に快感でした。
水風呂は体が温まっていれば一時的(一瞬よりは長いくらい)だけどなんか体に悪そうだなと思ってまだ抵抗があります。
自分は1回でも整ったと思えば満足しますね。
マニアとかは何回か繰り返す人もいると思います。
自分に合った方法をやればいいんですよ。
自分は時間あったら三回くらいやる。テレビなんかある所からのんびり見たりして。
最初は一回にしとくのも大アリ
水風呂は慣れが必要だし、心臓の弱い人はどんなに頑張っても慣れないと思う。最初は自分の身体にかけ湯するみたいに全身に水をかけよう。これは全然いけると思う。で水風呂は無理なら入らなくていいよ。水かけるの3周くらいしたらいい感じに身体冷えてると思うから。サウナの後暑すぎてのぼせたら、露天風呂に出て、風にあたりながら寝れる所で横になると最高。
サウナの個人的に好きなのは、酔った時みたいな気持ちいい感覚になれるのと、汚い話になるけど全身の古い垢が取れて体がキレイになった感じがすることかな。
寝るのはあなたの安全性的な意味でおすすめしません。苦しくなったら出た方がいいので、寝るのは上級者すぎますし、普通に危ないので真似しちゃダメなやつです笑
サウナ→全身(前、後ろ、左右)に2,3セット水かける→すぐ熱い湯に浸からないで常温で座れる所で休憩or外に出て夜風にあたる、のループです。
そうですね、ぼーっとするけど良い疲れみたいな、そんな感じです。運動後とかは本当に気持ちいい。
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