サウナが好きな方。私はサウナ初心者です。サウナに行かれている方は何セットくらいやっているのですか。何セットくらいで整うものなのでしょうか？ 水風呂はいくら

自分は時間あったら三回くらいやる。テレビなんかある所からのんびり見たりして。
最初は一回にしとくのも大アリ

水風呂は慣れが必要だし、心臓の弱い人はどんなに頑張っても慣れないと思う。最初は自分の身体にかけ湯するみたいに全身に水をかけよう。これは全然いけると思う。で水風呂は無理なら入らなくていいよ。水かけるの3周くらいしたらいい感じに身体冷えてると思うから。サウナの後暑すぎてのぼせたら、露天風呂に出て、風にあたりながら寝れる所で横になると最高。

サウナの個人的に好きなのは、酔った時みたいな気持ちいい感覚になれるのと、汚い話になるけど全身の古い垢が取れて体がキレイになった感じがすることかな。