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人が自分を注目してると頭が真っ白になり動悸や呼吸が早くなって声が思ったようにでな…
人が自分を注目してると頭が真っ白になり動悸や呼吸が早くなって声が思ったようにでなくなり、ほんとにどうしようもない状態になるんですがどうしたらいいですか？？
先週高校の面接があったのですが、緊張でパニックになって、受け答えはギリギリ出来たのですが頭が回らなくて質問の趣旨と違った返答をしてしまい後悔してます。
いくら予行練習が完璧でも、発表が始まる前にこれ余裕だなって思うくらい用意をしても、いつもこんなオチで毎回失敗してその度に周りに迷惑をかけてすごく反省するし、次こそはと思って何かを改善しようとしてもまた失敗の繰り返しです。
以前こんな質問をした時に人馴れしてないからでは？、と回答して頂いたのですがそんなことも無いように感じます。
思い出せば3年前くらいからこんな事があった気がして、昔はこれほど緊張することは無かったし余程普通にできてたと思います。何が原因でしょうか？もう何を改善したらいいのかも分からないしこれから先もこうやって悩み続けるのが辛いです
同じような経験がある方も回答していただけたらうれしいです。
文章変かもしれないですすいません😭😭
中３女
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それは辛いですね。どんなに緊張を抑えようとしても手が震えたり、心臓がバクバクする感覚にあなたほど苦しんではいないので「あなたの気持ちが分かります」といったようなおこがましいことは言いません。しかし、私も緊張することはよくあります。そんな時に私が意識していることは「緊張してもいい」という考えを持つことです。おそらく主さんは常に緊張しないようにと考えているのではないかと思います。緊張するということは失敗したくない、成功したいという前向きな気持ちの表れなのです。ですから緊張してる=前向きな気持ちを持ってる=いつものこと、という捉え方をすることを推奨します！
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