人と喧嘩したとき、自分が嫌になったときなどに、自分の頭を殴ってしまいます。(人が…

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匿名さん
2024/02/01 16:04(更新日時)

人と喧嘩したとき、自分が嫌になったときなどに、自分の頭を殴ってしまいます。(人がいる前ではやりません)
痛いし良くないなと思っていても、その瞬間だけは許された気持ちになるし、殴った感覚の方に意識がいって、心が落ち着きます。
精神科に行ってみようかと思ったこともありましたが、そんな悩みで？みたいな反応をされてしまったらどうしよう、と怖くて行けません。
悩みの根源自体は解決する気がしないので、悩んだときに、他に落ち着く方法を知りたいです。