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徹夜の鉄板ルーティーン教えてください！仕事で徹夜が多いです(書面締切系)。 …

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知りたがりさん（ 39 ♀ ）
24/02/09 01:07(更新日時)

徹夜の鉄板ルーティーン教えてください！
仕事で徹夜が多いです(書面締切系)。
食事、仮眠、BGMなんでもいいのでダメージが最小限になる鉄板ルーティーンが知りたいです。

私の場合は、夕食はたんぱく質多めで夜食なし、ビタミンCとBのサプリって感じです。

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No.3979432　24/02/08 20:54(悩み投稿日時)

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No.1 24/02/08 22:23
匿名さん1

夜勤業務をやっています。
３０分だけ寝ます。今まで寝ずに仕事をしてましたが、３０分寝るだけで全然違います！
３０分の時間取れるでしょうか？

No.2 24/02/09 01:07
お礼

>> 1 ありがとうございます！
仮眠30分取れます。
仮眠のタイミングはなにか工夫されてますか？

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