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私は、昔は内向的で穏やかな性格でした。だからか、舐められることも多く、会社で…

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匿名さん
24/02/09 12:45(更新日時)

私は、昔は内向的で穏やかな性格でした。
だからか、舐められることも多く、会社で理不尽に怒鳴られたことがあっても笑ってごまかせていました。（周りの人になぜ今ので怒らないの⁉︎とびっくりされるたくらい）
内心は傷ついていて、怒りよりも悲しみの方が勝っていました。
それが、20代前半ぐらいで、
今年で35歳になり、徐々になぜかちょっと注意されたり、嫌な事を言われたぐらいでキレやすくなりました。
怒りの感情が自分でも抑えきれないぐらい、バーっ！吹き出す感じです。
怒鳴りはしないけど、顔や動きでキレてるのが分かるみたいな。
後で時間が経って、なぜあのぐらいでキレてしまうのか後悔してしまいます。
キレ慣れてしまっているのか、自分が本当に嫌です。これが気になり、心療内科にも行きましたが、薬をもらっても、やはりイライラしてしまいます。
昔の穏やかな性格に戻りたいです。
みなさんはどうやって感情をコントロールできていますか？