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時折起きるこむら返りに悩んでます。 寝てる時に突然ふくらはぎがつって激痛が走っ…

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MK( 20 ♂ 1VEUCd )
24/02/10 11:33(更新日時)

時折起きるこむら返りに悩んでます。
寝てる時に突然ふくらはぎがつって激痛が走った後も足に違和感が残ったまま。
夏場が特に酷くて月に2、3回はありました。
どうも一度やってから癖になってるようで再発するたびに痛いのなんの...
以前まではあまりそう言うこともなかったのですが、何か良い改善案があれば教えて頂きたいですm(__)m

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No.3980407 24/02/10 02:01(悩み投稿日時)

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No.1 24/02/10 02:06
経験者さん1 ( ♀ )

寒いのも関係すると思います。

マッサージや、赤身肉、魚、大豆、バナナ等食べるのも血流よくするために良いみたいですよ。

あと湯船にゆっくり浸かるなど。

No.2 24/02/10 02:06
匿名さん2 

寝る前に水分補給するとならないよ

No.3 24/02/10 02:47
匿名さん3 

夏になりやすいのは水分不足や塩分不足のせいやで、つまりは脱水になってるとなりやすい

冬は寒さだね、自分も冬場風呂場でたまにつります
体あっためてストレッチとかしてほぐそう

No.4 24/02/10 11:33
匿名さん4 

単に体が脱水状態なだけです!
寝る前にスポーツドリンクを飲みましょう

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