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ダイエットで1日の摂取カロリーを1200kcalまでにしていたのですが、追い込む…
ダイエットで1日の摂取カロリーを1200kcalまでにしていたのですが、追い込むため、1日800kcalにしてみました。思ってたより全然平気で、800kcalにしてる人って夜はどんな感じにしてますか？それともなしですか？
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No.3985695 24/02/17 01:28(悩み投稿日時)
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私は夜ごはんに甘い物が食べたい気分の時は酒かすをヨーグルトに入れたものを、塩っ気のあるものが食べたい気分の時はヨーグルトに塩コショウを振ったものを食べていました。
1日の総摂取カロリーが少なくなるほど、食事を抜かないで何かを食べることを意識しないと、気付けば胃腸機能が低下して食べ物を受け付けなくなってしまう事態になるリスクが高まるので気をつけてくださいね。
医療関係者です。
毎日体は新陳代謝を繰り返しています。
あなたの場合はただ生きているだけでも、およそ1700〜1900kcalは必要です。
摂取エネルギーを減らすと、体のあちこちが分解されます。低栄養ではケトン体により、体が酸性に傾くと様々な疾病の原因にもなります。
何が言いたいかというと、若いうちはそれでも問題ないですが、年齢を重ねた時に病気にかかるリスクを上げているということは忘れないでください。
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