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ダイエットしてますが 体重体脂肪は落ちず 筋肉量だけおちてます …
ダイエットしてますが
体重体脂肪は落ちず
筋肉量だけおちてます
どういうことですか。
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No.3989633 24/02/22 07:10(悩み投稿日時)
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運動の仕方が悪く、回復させるタイミングが足りずに筋肉を破壊しているだけになっている。
食事制限も筋肉の回復の妨げになる可能性がある。
筋肉の回復や成長に使われる栄養は食べたものです。基礎代謝にエネルギーが不足すれば、脂肪が減ってくるかと。
筋肉量が増えないと基礎代謝も増えないので、そのような結果になっているのかもしれません。
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