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ずっと心がしんどいのですが、どうしたら気持ちが晴れ、元気になるのでしょうか。 …
ずっと心がしんどいのですが、どうしたら気持ちが晴れ、元気になるのでしょうか。
しんどい理由は、わからないです。ずっとモヤモヤしてます。病院に行くほどではなく、食欲や睡眠不足とかではないです。
周りに話を聞いてくれる人はいないので、ここに相談してみました。お答えいただけると嬉しいです。
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No.3990938 24/02/23 23:37(悩み投稿日時)
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美味しいもの食べてめっちゃ寝る、て私はわりと元気になる
鬱の初期の時は、これ+夜に近所の湖とか池の近くのベンチで1人でタバコ吸うのがリフレッシュだった
防犯意識低すぎだけど、暗くて水と風の音だけ聞こえるのが良かった
見えるのはタバコの火と月と月明かりが反射してる湖だけ
嫌な会社とか思い出さず1人になりたかったから
家事とかをやる前に楽しいことをしてみたりだとか、自然の中でぼんやり過ごしてみるとか
あとはふと頭の中に浮かんでくる曲を聞き流してみたり
心が疲弊していると思うから特に「我慢」はしないようにした方が良さそう
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