貧乏飯5ヶ月目。 栄養が心配です。 私は29歳のOLです。 食費を8,…

タンパク質が少なくて筋肉量が落ちているのでは？

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たまごとか野菜は取れてますね

納豆とか根菜類も低価格なので良いと思います
たまにはメンチカツとか肉も食べたほうが
いいかな

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8000円でやりくりは大変ですね。

貧乏飯30年の主婦ですが
そうとう頑張らないとです。
このままの生活だと栄養バランスが心配。
私の意見をちょっとポイントで～。

・節約におすすめ食材
　玉子、豆腐、鶏むね
　旬で値下がりしてる野菜
　
・大量購入で作りおき冷凍保存
　特にミンチを味付けして小分け冷凍は便利。

・廃棄を減らす
　人参や大根の葉や皮、キャベツの芯など捨てない。
　キンピラや酢の物に利用
　
　

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食事が取れない時期があり医師の指導を受けていたのですが、玉子は安くて栄養が高いので食べてくださいと指導されました。

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節約しても病気になったらお金がかかって無駄になるかと思う

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野菜細かく切って、野菜スープ大量に作って、小分けにするのは？
冷凍庫に入れて、毎日コンソメスープ、オニオンスープ、味噌汁とかに
アレンジ出来る。

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まだ29だから大丈夫だけど、30過ぎたらどんどん身体キツくなりますよ。
自分がそうなので、後悔してます。

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>> 1 タンパク質が少なくて筋肉量が落ちているのでは？ それはありますね！

老後歩けなくなるのが嫌なので、毎日腰回しとスクワットはしているのですがふくらはぎを鍛える運動もしてみようと思います！

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>> 2 たまごとか野菜は取れてますね 納豆とか根菜類も低価格なので良いと思います たまにはメンチカツとか肉も食べたほうが いいかな ご意見ありがとうございます。

納豆食べすぎて受け付けなくなってしまい🥲🥲

じゃがいもと大根が安かったら買っています😊
もう少し余裕出たらお肉も食べたいですね！

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>> 3 8000円でやりくりは大変ですね。 貧乏飯30年の主婦ですが そうとう頑張らないとです。 このままの生活だと栄養バランスが心配。 … ご意見ありがとうございます。

30年とはすごいです！

ミンチ、どこか安いところがあればいいのですけれど🥲🥲

大根の皮捨ててました🥲🥲
次から取っておきます！
また、比較的安いお豆腐をアレンジできるレシピを検索してみようと思います！

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>> 4 食事が取れない時期があり医師の指導を受けていたのですが、玉子は安くて栄養が高いので食べてくださいと指導されました。 ご意見ありがとうございます。

それは大変でしたね。
今はちゃんと食べれていますか？
お大事になさってください。

卵大好きなので、毎日でも食べたいくらいです。
毎日食べれるように安いスーパー探しがんばります！

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>> 5 節約しても病気になったらお金がかかって無駄になるかと思う ご意見ありがとうございます。

目先のお金が惜しくて……。
だめですね……😭

気を付けます🥲

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>> 6 野菜細かく切って、野菜スープ大量に作って、小分けにするのは？ 冷凍庫に入れて、毎日コンソメスープ、オニオンスープ、味噌汁とかに アレンジ… ご意見ありがとうございます。

前に大根を冷凍したらおいしくなくなってしまって……。

おいしく冷凍する方法を検索してみます！

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>> 7 まだ29だから大丈夫だけど、30過ぎたらどんどん身体キツくなりますよ。 自分がそうなので、後悔してます。 ご意見ありがとうございます。

結構後に響く感じですかね？
貴重なお言葉ありがとうございます。

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手足が細くて、お腹が大きいのは、栄養不足と聞いた事あります。白髪とかなってない？爪も歪んでたり、すぐに割れるとかも良くない状態。

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>> 15 ご意見ありがとうございます。

お腹……というか下腹はぽっこりです😭
白髪は大丈夫ですが、爪がすぐ割れます🥲

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