- 注目の話題
- 自然退職とは何でしょうか。 現在適応障害で、休職中なのですが今月中に復職出来ないと自然退職になると言われました。 解雇とは違うらしいのです。 私は仕事を辞
- 幼稚園の娘が後ろから首に抱きついてくる。そのとき首がしまって苦しい。苦しいから首に抱きつかないでというとすぐやめるが、、、何度言ってもしばらくすると抱きついてく
- お客様に好意を持たれて困っています。 彼氏がいるのでお断りしたいのですが、そのお客様は上司のお友達なので、下手な断り方をして、上司と関係が悪くなったり、お
流石に頑張りすぎたな…疲れててだるいのに眠れなくて、頭の中はイライラと悲しみでい…
流石に頑張りすぎたな…疲れててだるいのに眠れなくて、頭の中はイライラと悲しみでいっぱい。風呂に入るのも億劫で昔鬱になり始めたときみたいになってる。
こういうときはアカン。早く寝なければ。と思ってるのに中々眠れんくて、負のループの始まりだわ…。
皆さんのこういうときの快眠方法を教えていただければありがたいです。
タグ
No.3993936 24/02/27 23:05(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
眠れない時はスマホのライトや照明といった光を浴びないようにし、いつも飲める体勢になったら動かずじっとするのがベストです。
もし眠れなくても睡眠用bgmやとにかく落ち着く音楽を聴く程度にしてください。
実はうつ病のいちばんの原因はストレスでなく睡眠不足だそうです。
これからの睡眠時間は頑張った自分へのご褒美だと思ってしっかり寝てください。お大事に。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
