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ダイエットについてです。 高1女子です。1ヶ月で-3kgを目指してダイエット中…
ダイエットについてです。
高1女子です。1ヶ月で-3kgを目指してダイエット中なのですが、
朝
ヨーグルト,りんご,バナナ
昼
白米,納豆,キムチ
夜
野菜スープor鍋(少なめ)
これで間食なし,飲み物水のみだったら痩せますか??
ちなみに部活でバドミントンを３時間ほど、空いた時間にウォーキング30分ほどしてます。
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No.3997219 24/03/03 13:02(悩み投稿日時)
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納豆だけでなくて、毎日
肉、魚、卵などの動物性タンパク汁も
きちんと摂った方がいいですよ。
野菜スープではなくて、
お肉も入れたスープにするか
お魚を１匹食べるといいでしょう。
その食事は例えば、部活がない土日だけならば、
まだ問題ないと思いますが、平日はもっと
きちんと食べた方がいいです。
夕食を６〜７時に食べるようにすると
いいと思います。
せめて７時半までに食べ終えるようにするといいでしょう。
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