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フラッシュバック？とか大袈裟なもんじゃないけど、最近メンタルを病んでしまい過去に…

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匿名さん
24/03/10 22:44(更新日時)

フラッシュバック？とか大袈裟なもんじゃないけど、最近メンタルを病んでしまい過去に見たり体験した嫌なことをずーっと思い出してしまいます。。
そして落ち込みます。何も変わらないのに、繰り返し考えてそしてまた病んでしまいます。

メンタルを強くする方法を教えてほしいです。
あと気分が落ち込んだ時にどのようにして立ち直ってるかなど。